SAÚDE MENTAL: o que é e por que cuidar dela?

A saúde mental é a base para uma vida plena. É a nossa capacidade de reconhecer quem somos, de lidar com os desafios do dia a dia, de construir relações saudáveis e de contribuir com o mundo ao nosso redor.

Cuidar da sua saúde mental significa estar com as suas emoções e pensamentos em equilíbrio, para que você possa enfrentar as dificuldades, realizar seu potencial e viver com mais leveza. Além disso, essa dimensão, quando bem cuidada, impacta diretamente na sua saúde integral, promovendo qualidade de vida. A saúde mental não é apenas a ausência de problemas; é a presença de bem-estar. Priorizar esse cuidado é o primeiro passo para uma vida mais saudável e com mais qualidade em todas as suas relações.

Trajetória. Sou psicóloga clínica, professora há 13 anos na PUCRS e também consultora empresarial com foco em situações críticas. Sou especialista em Urgência e Emergência (HSL/PUCRS), em Psicologia Hospitalar (CFP), em Terapia Sistêmica (CEFI) e possuo Formação em Esquemas (Wainer). Sou Mestre em Medicina pela UFRGS e Mestre em en counseling en intervención en Urgencias, Emergencias y catástrofes pela Universidad de Málaga (Espanha).
Minha jornada na psicologia é marcada por grandes conexões formadas por diversos papéis já exercidos em diferentes contextos. Em minha trajetória já tive a oportunidade de atuar na clínica, em hospitais privados e públicos, estar em ambientes educacionais, em meios corporativos e também atuar em situações de desastres como incêndios, enchentes, inundações e acidentes de grandes proporções. Todas estas experiências me atravessam contribuindo para o “meu ser psicóloga”.
Nestes 20 anos de formada compreendo que a minha marca está no profundo comprometimento com o ser humano. A docência, me permite capacitar e guiar inúmeros profissionais, sempre com o foco em uma prática que seja, acima de tudo, ética e comprometida. Acredito firmemente que o conhecimento e a técnica são potencializados quando guiados por uma relação humana genuína e permeada pelo cuidado. A experiência em sala de aula me faz acreditar no desenvolvimento das pessoas e me permite aprender sempre com todas as trocas realizadas. A Clínica, me permite estar ao lado de pessoas, de forma genuína e inteira, em momentos de grande vulnerabilidade, tendo a honra de promover saúde a partir de uma prática humanizada. Em situações críticas, onde há ocorrência de crise, elevado estresse e possíveis vivencias traumáticas tenho a oportunidade de atuar na estabilização psicoemocional assegurando o bem estar e buscando o reequilíbrio do sujeito. Todas estas vivencias me fazem exercer uma psicologia plural, comprometida com a sociedade e sua diversidade promovendo de forma ativa a saúde mental.
Minha dedicação aos estudos reflete um amor constante pelo aprendizado e um desejo incansável de aprimorar minha atuação. Essa paixão pela psicologia me levou a aprofundar meu olhar em áreas que considero essenciais para a compreensão do ser humano em sua integralidade: a psicologia da saúde, o processo de luto e o envelhecimento. Tenho grande interesse na intersecção entre os aspectos psicológicos, biológicos, sociais e espirituais compreendendo como esta interação impacta na saúde integral. Dessa forma, ofereço um suporte sólido para aqueles que enfrentam condições de saúde complexas, pautando o meu trabalho na promoção de hábitos saudáveis, prevenção de doenças e apoio no enfrentamento de condições crônicas ou doenças graves. Da mesma forma, o processo de luto, caracterizado pela reação as mais diversas perdas, em toda a sua complexidade, me move a oferecer um espaço de acolhimento e ressignificação da dor, respeitando o tempo e o processo de cada um. E, mais recentemente, tenho dedicado um olhar cuidadoso e aprofundado à temática do envelhecimento, compreendendo-o como uma jornada que transcende a idade cronológica. Um processo dinâmico, que nos acompanha desde o início, moldando-nos em cada etapa de nossa trajetória. O envelhecimento é, sob essa perspectiva, um convite à continuidade e ao crescimento, um tempo para se reinventar e encontrar novas possibilidades, vivenciando cada etapa de vida com mais consciência e plenitude.
Condizente com estas temáticas de interesse me tornei membro efetivo da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED) e da Associação Brasileira Multidisciplinar do Luto (ABMLuto), reafirmando meu compromisso com o constante aprimoramento profissional e a busca por um conhecimento científico atualizado baseado em evidências. Essa afiliação me permite participar de uma rede de profissionais de excelência, onde a troca de experiências e o acesso a capacitações de alto nível são constantes. É por meio desse envolvimento que aprimoro minha prática clínica, integrando o que há de mais relevante e ético no campo da psicologia da saúde, do luto e do manejo da dor.
Mais do que uma profissional, sou uma pessoa que se conecta com as histórias e desafios de quem me procura. Entendo que a vulnerabilidade faz parte da vida, e é com humanidade que me aproximo de cada história. Minha trajetória é um reflexo desse compromisso: de estar sempre em busca do melhor, tanto para o meu desenvolvimento, quanto para o bem-estar de quem confia em mim para trilhar um caminho de autoconhecimento e transformação.

Psicologia Clínica. Entender a psicoterapia como um processo de autocuidado e autoconhecimento pode ser o primeiro passo em direção ao bem-estar. A jornada para buscar apoio psicológico pode ser permeada por incertezas e receios, como o medo do julgamento ou a insegurança sobre o processo. É completamente normal sentir-se assim, e reconhecer essas questões já é um sinal de força.

A psicoterapia é um processo colaborativo, onde você e eu, como profissional, trabalharemos lado a lado. Meu papel é guiar, e o seu é permitir-se descobrir. Mais do que rotular, a terapia nos ajuda a entender nossos sentimentos, lidar com desafios e construir uma vida mais leve e significativa. Neste espaço, a sua história é acolhida com respeito e sem julgamentos. Vamos dar o primeiro passo juntos, desconstruindo essas barreiras?

Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)

Este aporte teórico me auxilia a buscar a conexão entre seus pensamentos, emoções e comportamentos. O objetivo é identificar padrões de pensamento disfuncionais que geram sofrimento e, a partir daí, desenvolver estratégias práticas para modificar essas crenças. Por meio de um processo colaborativo e estruturado, eu ajudo você a desenvolver habilidades e ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia de forma mais eficaz, promovendo uma mudança positiva e duradoura na forma de pensar e agir.

Sistêmica

Com a Abordagem Sistêmica, o foco é ampliado com o olhar nas suas relações e nas suas interações, e não apenas nas questões individuais. Isso porque compreendo que o comportamento de uma pessoa é influenciado e influencia o sistema do qual ela faz parte — seja a família, o trabalho ou outro grupo social. Durante o processo você terá maior entendimento a respeito das suas dinâmicas relacionais, possibilitando mudanças que beneficiem a todo o sistema.

Psicologia da Saúde

A dimensão emocional está intimamente conectada com as dimensões biológica, social e espiritual formando uma grande engrenagem, compondo a nossa saúde integral. Por isso, através da psicoterapia, auxílio você a compreender como os fatores psicológicos, sociais e comportamentais impactam a saúde física e o bem-estar. O acompanhamento é direcionado para a promoção de hábitos saudáveis, prevenção de doenças e apoio no enfrentamento de condições crônicas ou doenças graves.

Luto

O luto é um processo natural e complexo de reação a uma perda significativa, que vai além do falecimento de um ente querido. O acompanhamento psicológico oferece um espaço seguro para vivenciar e processar as emoções que surgem nesse momento. O objetivo não é apagar a dor, mas auxiliar na elaboração da perda, ressignificação da ausência e na reorganização da vida, permitindo um novo equilíbrio.

Atendimento Individual

O atendimento individual é um espaço seguro e confidencial onde você pode explorar questões pessoais e emocionais em um diálogo exclusivo comigo. É um processo focado no autoconhecimento, que o ajuda a lidar com ansiedade, estresse, medos, luto ou outros desafios da vida. Juntos, iremos construir um caminho que respeita seu ritmo, necessidades e objetivos, fortalecendo sua saúde mental e seu bem-estar.

Atendimento Familiar

O atendimento familiar busca entender e intervir nas dinâmicas de relacionamento de um núcleo familiar. Ao reunir os membros, a terapia oferece uma oportunidade para que diferentes pontos de vista e padrões de interação sejam compreendidos. Meu trabalho busca melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer os vínculos, promovendo um ambiente mais saudável e harmônico para todos. Este processo beneficia não apenas as relações, mas também o bem-estar de cada indivíduo dentro do sistema familiar.

Atendimento de Casal

O atendimento de casal é um espaço de diálogo mediado para parceiros que buscam melhorar a qualidade do relacionamento. É ideal para casais que enfrentam dificuldades de comunicação, crises recorrentes ou conflitos que parecem sem solução. Neste processo, trabalho para que cada um compreenda melhor a sua e a outra perspectiva, desenvolvendo habilidades para lidar com as diferenças, fortalecendo a confiança e a intimidade. O objetivo é ajudar o casal a reencontrar o equilíbrio e construir uma base mais sólida para o futuro.

Atendimento Presencial

Nesta modalidade eu ofereço uma experiência única de acolhimento e conexão. O consultório é localizado em região central, com segurança, portaria 24h e estacionamento privativo. Tudo pensado para ofertar o melhor conforto a você. Além disso, visando o compromisso ético, o consultório possui proteção acústica de alta qualidade, portas duplas e sala de espera, mantendo a sua privacidade.  Aqui você encontra bem estar e conforto com alta sofisticação.

Atendimento Online

O atendimento psicológico nesta modalidade é realizado por meio de recursos digitais, com vídeo-chamadas através do Zoom. Esta plataforma foi escolhida por mim, devido a alta qualidade de áudio e vídeo, estabilidade de conexão, além de possuir recursos avançados de segurança, como: criptografia de ponta a ponta, controles de acesso e confidencialidade das informações. Tudo isso para proporcionar que a sessão aconteça de forma fluída, com presença real e sem interrupções.

Supervisão Clínica. Para psicólogos que buscam um suporte qualificado para discutir casos clínicos e aprimorar suas competências, ofereço supervisão. A proposta é analisar em profundidade, explorando as diversas nuances e complexidades que a prática terapêutica apresenta. Seja para auxiliar em casos desafiadores ou para evoluir na sua prática, a supervisão é um investimento na qualidade do seu trabalho. Através de uma abordagem colaborativa, a minha supervisão serve como uma ferramenta para o seu desenvolvimento, estimulando a reflexão, a autonomia e a segurança no manejo dos atendimentos. Invista na sua formação contínua e fortaleça sua prática profissional.

Consultoria Empresarial em Situações Críticas.

Há 13 anos tenho me dedicado a promover estratégias de prevenção e intervenção psicológica especializada em situações de crise e emergências, de forma humanizada, estruturada e segura. Presto serviço de elaboração e aprimoramento de protocolos de atuação em situações de emergências, bem como na gestão de eventos críticos para empresas de diferentes seguimentos.

Ao longo da vida e no ambiente de trabalho, todos nós podemos nos deparar com situações críticas — acidentes, perdas, mudanças bruscas, adoecimentos ou acontecimentos inesperados — que nos desestabilizam e exigem uma resposta imediata. É justamente nesses momentos que a intervenção psicológica de primeira resposta faz diferença, possibilitando o enfrentamento do estresse gerado frente a estas situações.

A segurança do trabalho só é alcançada quando compreendida de forma global, isto é, abrangendo os aspectos técnicos, educacionais, médicos e psicológicos. Assim, é possível atingir a melhor forma de prevenção e atuação diante de situações de risco. Uma gestão sensibilizada para todos os aspectos que contemplam eventos de crise auxilia a manutenção da recuperação e da confiabilidade da empresa.

Protocolo de gerenciamento em situações de crise

Minha atuação inicia através da oferta de um processo customizado para o gerenciamento de crises e emergências que visa formalizar, estruturar e sistematizar a atuação dos recursos disponíveis na organização para que estes trabalhem em sinergia diante da adversidade.

O conhecimento prévio das ações a serem tomadas, sua padronização bem como a segurança para a realização das mesmas, além de proporcionar a minimização dos efeitos negativos provocados pela crise, impõe qualidade e agilidade a resposta necessária. Desta forma a rápida estabilização da organização é facilitada e a manutenção da reputação e confiabilidade da empresa diante do mercado, de seus colaboradores e acionistas é assegurada.

“Meu diferencial é agregar aspectos psicológicos de informação, gestão e organização de resposta frente a acidentes, incidentes e outras possibilidades de emergências.”

 

 

3.3.2) Assessoria em situações críticas

 

 

A assessoria neste contexto visa apoiar na articulação de recursos humanos e técnicos visando o breve reestabelecimento da empresa e oferecer diferenciado auxílio psicológico a pessoas e equipes através de técnicas para eventos potencialmente traumáticos.

 

Realizo serviço de apoio e consultoria para organizações em meio ao evento crítico, tomada de decisão assertiva frente aos procedimentos a serem realizados e a melhor estratégia a ser seguida.

 

“O cuidado aqueles que se envolvem em ocorrências altamente estressantes deve ser promovido por profissionais qualificados nesta área, pois poderão assegurar o bem estar emocional dos envolvidos e o equilíbrio na produtividade da organização.”

 

3.3.3) Capacitação de profissionais

 

A formação profissional é ponto fundamental para o sucesso de empresas e para a realização de um trabalho qualificado e de excelência. Assim, treinamentos que visam aprimorar competências para lidar com eventos críticos se torna essencial.

 

A proposta de capacitação ocorre in company e/ou online, priorizando as necessidades específicas de cada cliente e respeitando a sua realidade laboral.

 

Nesta linha, as capacitações mais frequentes são:

– Prevenção e intervenção psicológica em situações de acidentes e emergências.

– Atenção psicológica como parte da política de segurança do trabalho em organizações seguras

– Atenção ao profissional: autocuidado e manejo do estresse.

– Comunicação e reações em situações críticas

– Gestão da mudança

– Gestão organizacional frente a eventos críticos

 

 

 

“Meu propósito é simples e profundo: oferecer suporte qualificado em momentos críticos e, ao mesmo tempo, contribuir para que pessoas e organizações desenvolvam resiliência, confiança e cuidado mútuo em seu dia a dia.”

 

 

 

 

 

3.4) Cursos e Capacitações > abre outra para falar e divulgar os cursos

 

 

Ao longo de 13 anos dedicados à docência na área de psicologia, tive a oportunidade de formar e capacitar inúmeros profissionais, auxiliando-os a desenvolver uma atuação comprometida, ética e tecnicamente qualificada. Acredito que o conhecimento em psicologia é uma ferramenta poderosa e, por isso, meus cursos são concebidos para aprofundar e atualizar a compreensão sobre o tema, preparando você para intervir de forma mais eficaz e humanizada.

Com uma didática sólida e a bagagem de anos de experiência acadêmica, os cursos são desenhados para ir além da teoria, focando na aplicação prática do conhecimento. Se você busca aprimorar suas habilidades, fortalecer sua atuação profissional e se destacar no mercado, convido você a conhecer a programação.

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